Der Fitnessführerschein beinhaltet die wichtigsten Grundinformationen über unsere Körperfunktionen im Bereich.
Wussten Sie, dass richtiges Kraft- und Ausdauertraining Ihre Immunkraft stärken.
In einem Laborversuch hat man 2 Rattenpopulationen psychischen und physischen Stress ausgesetzt, indem man ihnen hohe Töne vorgespielte. Eine Population hatte ein Hamsterrad (Fitnesstraining) im Käfig und konnte die Stressbelastung abarbeiten. Das Ergebnis nach 6 Monaten war, alle Ratten im Käfig ohne Hamsterrad verstarben. Mit Fitnesstraining hatten alle überlebt!
Mithilfe des Fitnessführerschein werden Sie Ihr Personal Fitness Coach!
Der Fitnessführerschein findet laufend statt, Informationen hält Ihr Trainer für Sie bereit.
10 Kursstunden mit Kursleiter
5 Doppelstunden á 150 Minuten ( 45min Theoriekurs und 45min Praxis)
Stunde 1:
Stunde 2:
Stunde 3:
Stunde 4:
Stunde 5:
Stunde 6:
Stunde 7:
Stunde 8:
Stunde 9:
Stunde 10:
Methodik:
Die Methodik entspricht der Vorgaben des G-KV Leitfadens zur Umsetzung von §20 Abs.I und II SGB V vom 21. Juni 2000, in der Fassung vom 10. Februar 2006, Präventionsprinzip „Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportlicher Aktivität“ (S.30)